Tunteella tulevaisuuteen
Ystäväni toimii esimiehenä alalla, jossa useat työntekijät ovat vastavalmistuneita. Hänen kokemuksensa mukaan monet nuoret suorittavat elämäänsä. Heidän pitää puskea täysillä työssä, harrastaa tavoitteellisesti, näyttää hyvältä sosiaalisessa mediassa. Suorittaessaan ulkoa tulleiden arvojen mukaista elämää, työntekijät uupuvat ja kokevat olevansa masentuneita. Tämän esimiehen mielestä haasteena on, että nuoret eivät tunnista omia arvoja ja tunteitaan.
Itselläni oli mahdollisuus työskennellä vastavalmistuneena pitkään samassa työpaikassa, joka antoi minulle aikaa ja tilaa kasvaa. Työtehtäväni muuttuivat, etenin urallani, laajensin osaamistani ja kasvatin itsetuntoani. Omaa uraa pohtiessani nykyisessä pätkätyöputkessa, tunnen kiitollisuutta, että olen saanut matkalla todistaa itselleni osaamiseni, koen sen kannattelevat näissä työpaikkojen välisissä vaiheissa. Miten työtehtävien pirstaloituessa, nykynuori oppii tuntemaan omat vahvuutensa, kehittämisensä kohteet ja saamaan kokemuksen roolistaan työyhteisössä?
Myllyviita toteaa ihmissuhteiden muovaavan meitä. Se mitä muut näkevät meissä, kasvaa. Se mikä jätetään huomiotta, näivettyy. Aikuisina, ainakin joissain elämämme osa-alueilla, voimme valita ympärillemme ihmisiä, jotka saavat meidät kukoistamaan. Aina se ei ole mahdollista ja erityisesti nuorilla ja lapsilla saattaa olla taustaa, joissa tunteisiin ei ole kiinnitetty syystä tai toisesta huomiota. Miten päästä kiinni tunteisiin, miten kasvattaa tunneälyä?
Camilla Tuominen on kehittänyt tunteiden tunnistamiseen ja kirjaamiseen Emotion tracker -applikaation. Tunteita ohjelmassa on tunnistettavaksi 160 kappaletta. Tutkimuksen mukaan applikaation käyttäjien tunteiden tunnistaminen kehittyi ja havainnointi lisäsi ymmärrystä siitä, että tunteet tulevat, menevät ja muuttuvat. Käyttäjät kokivat tunne-elämänsä kehittyneen, selkiytyneen ja itsetuntemuksensa kasvaneen. Tunnesanasto kehittyi, tunteiden pukeminen sanoiksi helpottui ja arjen hyvinvointi lisääntyi. Vaikka kyseistä ohjelmaa ei puhelimeensa voisi tai haluaisi hankkia, on kannustavaa huomata, että erilaisin työkaluin tai muiden ihmisten avulla, on mahdollista oppia uusia tunnetaitoja, kyetä kasvavassa määrin tunnistamaan omia ja sitä kautta muiden tunteita.
Myös erilaisia puolivalmiita päiväkirjoja, joissa on sivukaupalla erilaisia tehtäviä, on ilmestynyt markkinoille. Itselläni on työpöydällä Maaret Kallion Lujasti lempeä -mielen työkirja. Kun kirjassa pyydettiin kirjaamaan sisäinen mielentila, huomasin ajatusten ja tunteiden selkeytyvän, kun mielessäni sanoitin niitä.
Jotkut hakevat tasapainoa päivään joogaamalla tai kirjoittamalla aamusivuja. Jos ei ihan siihen taivu, niin ehkäpä lyhyt rauhallinen hetki aamuteen äärellä tai voimabiisin soittaminen työmatkalla voisivat toimia sopivan tunneilmapiirin rakentamisessa uuteen työpäivään?
Lähteet:
Emotion Tracker. s.a. Luettavissa: http://www.emotiontracker.fi/ Luettu: 12.9.2019
Jääskinen, A-M. & Pelliccioni, S. 2017. Mitä sä rageet? Lapsen ja nuoren tunnetaitojen tukeminen. Lasten keskus ja Kirjapaja Oy. Helsinki.
Kallio, M. 2018. Lujasti lempeä. Mielen työkirja. WSOY. EU.
Kuivanen, T. 2017. "Emotion Tracker" tunneapplikaatio - tunteiden tunnistamisen, tunne-elämän kehittymisen ja arjen hyvinvoinnin tukena. Luettavissa: http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705239683 Luettu: 13.9.2019
Myllyviita, K. 2016. Tunne tunteesi. Kustannus Oy Duodecim. Helsinki.
Itselläni oli mahdollisuus työskennellä vastavalmistuneena pitkään samassa työpaikassa, joka antoi minulle aikaa ja tilaa kasvaa. Työtehtäväni muuttuivat, etenin urallani, laajensin osaamistani ja kasvatin itsetuntoani. Omaa uraa pohtiessani nykyisessä pätkätyöputkessa, tunnen kiitollisuutta, että olen saanut matkalla todistaa itselleni osaamiseni, koen sen kannattelevat näissä työpaikkojen välisissä vaiheissa. Miten työtehtävien pirstaloituessa, nykynuori oppii tuntemaan omat vahvuutensa, kehittämisensä kohteet ja saamaan kokemuksen roolistaan työyhteisössä?
Myllyviita toteaa ihmissuhteiden muovaavan meitä. Se mitä muut näkevät meissä, kasvaa. Se mikä jätetään huomiotta, näivettyy. Aikuisina, ainakin joissain elämämme osa-alueilla, voimme valita ympärillemme ihmisiä, jotka saavat meidät kukoistamaan. Aina se ei ole mahdollista ja erityisesti nuorilla ja lapsilla saattaa olla taustaa, joissa tunteisiin ei ole kiinnitetty syystä tai toisesta huomiota. Miten päästä kiinni tunteisiin, miten kasvattaa tunneälyä?
Camilla Tuominen on kehittänyt tunteiden tunnistamiseen ja kirjaamiseen Emotion tracker -applikaation. Tunteita ohjelmassa on tunnistettavaksi 160 kappaletta. Tutkimuksen mukaan applikaation käyttäjien tunteiden tunnistaminen kehittyi ja havainnointi lisäsi ymmärrystä siitä, että tunteet tulevat, menevät ja muuttuvat. Käyttäjät kokivat tunne-elämänsä kehittyneen, selkiytyneen ja itsetuntemuksensa kasvaneen. Tunnesanasto kehittyi, tunteiden pukeminen sanoiksi helpottui ja arjen hyvinvointi lisääntyi. Vaikka kyseistä ohjelmaa ei puhelimeensa voisi tai haluaisi hankkia, on kannustavaa huomata, että erilaisin työkaluin tai muiden ihmisten avulla, on mahdollista oppia uusia tunnetaitoja, kyetä kasvavassa määrin tunnistamaan omia ja sitä kautta muiden tunteita.
Myös erilaisia puolivalmiita päiväkirjoja, joissa on sivukaupalla erilaisia tehtäviä, on ilmestynyt markkinoille. Itselläni on työpöydällä Maaret Kallion Lujasti lempeä -mielen työkirja. Kun kirjassa pyydettiin kirjaamaan sisäinen mielentila, huomasin ajatusten ja tunteiden selkeytyvän, kun mielessäni sanoitin niitä.
Jotkut hakevat tasapainoa päivään joogaamalla tai kirjoittamalla aamusivuja. Jos ei ihan siihen taivu, niin ehkäpä lyhyt rauhallinen hetki aamuteen äärellä tai voimabiisin soittaminen työmatkalla voisivat toimia sopivan tunneilmapiirin rakentamisessa uuteen työpäivään?
Lähteet:
Emotion Tracker. s.a. Luettavissa: http://www.emotiontracker.fi/ Luettu: 12.9.2019
Jääskinen, A-M. & Pelliccioni, S. 2017. Mitä sä rageet? Lapsen ja nuoren tunnetaitojen tukeminen. Lasten keskus ja Kirjapaja Oy. Helsinki.
Kallio, M. 2018. Lujasti lempeä. Mielen työkirja. WSOY. EU.
Kuivanen, T. 2017. "Emotion Tracker" tunneapplikaatio - tunteiden tunnistamisen, tunne-elämän kehittymisen ja arjen hyvinvoinnin tukena. Luettavissa: http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705239683 Luettu: 13.9.2019
Myllyviita, K. 2016. Tunne tunteesi. Kustannus Oy Duodecim. Helsinki.
Olipa kiva blogi, jossa oli paljon tärkeitä asioita nostettu esiin ja pohdittu sekä ihan konkreettisia vinkkejäkin tunnetyöskentelyyn.
ReplyDeleteHei Nina,
ReplyDeleteOlet valinnut tärkeän näkökulman aiheeseen!
Olen myös miettinyt tuota ilmiötä, että juuri työelämään astuneet nuoret eivät oikein vielä osaa tunnistaa omia arvojaan ja tunteitaan tai jos tunnistavatkin, eivät uskalla tuoda niitä tarpeeksi pontevasti esiin. Toisaalta se itsensä etsiminen ja hapuilu kuuluu asiaan nuoruudessa, mutta toisaalta liian moni taipuu voimakastahtoisten ja vahvojan mielipiteitä toisten tekemisistä omaavien läheisten ja ystävien kannalle. Pahimmillaan tulee valittua täysin väärä koulutusala tai työpaikka. Onneksi ihmisen kehitys lopu nuoruuteen ja vanhempana voi kääntää kurssin parempaan. Kouluttautua haaveammattiin, vaihtaa työpaikkaa ja valita ympärilleen noita mainitsemiasi ihmisisiä, jotka saavat sinut kukoistamaan. Tunnistamalla ja hyväksymällä omien tunteiden merkitys elämässä oppii myös tulkitsemaan muiden tunteita paremmin.
Tuo Emotion Tracker kuulostaa mielenkiintoiselta työkalulta. Täytyykin tutustua siihen tarkemmin!
Hei Nina,
ReplyDeletekiinnostavia postauksia olet bologiisia kirjoittanut. Luulen, että tuo elämän suorittaminen on ihan yleinenkin ilmiö. Minulla on lähipiirissä paljon ihmisiä, joiden elämä ei ole täyttä, ennenkuin on omakotitalo, farmari Volvo, 2 lasta ja koira. Mitä sen jälkeen tapahtuu? Jatkuuko elämä auvoisena tästä eteenpäin? Ja onko tämä elä juuri sitä mitä halutaan, vai olisinko sisimmässäni halunnut jotain muuta? Onkin siis tärkeää, että oppii tunnistamaan oman tunteensa, ja tuomaan ne oikeissa paikoissa esiin. Ja myös elämään omien tunteiden kanssa.
Oli myös mielenkiintoinen nosto tuo, että aikuisena voimme valita ympärillemme ihmisiä, jotka saavat meidät kukoistamaan. Juuri näin, Ympäristöllä ja lähipiirillä on suuri vaikutus siihen miten tunnemme ja mihin pystymme. Vastaavasti on esimerkkejä, että vääränlaiset ihmiset ympärillä voivat myrkyttää ilmapiirin ja pahimmillaan kukoistamisen sijaan kääntää suunnan jyrkkään laskuun.
Mukavaa syksyä ja tsemppiä opintoihin!
että nuoret eivät tunnista omia arvoja ja tunteitaan.